Les pr?cautions ? prendre en cas de grand froid
Par Constance Jamet, Pauline Fr?our - le 30/11/2010
FOCUS - Face aux importantes chutes de temp?rature, plusieurs r?flexes sont bons ? adopter pour prot?ger les personnes les plus fragiles de son entourage.
? Les risques :
Sont consid?r?s comme particuli?rement vuln?rables au froid les sans-abri, les nourrissons, les personnes ?g?es et les malades souffrant de pathologies chroniques cardiovasculaires et respiratoires ou de diab?te.
Le grand froid demande des efforts suppl?mentaires ? l'organisme, notamment au coeur, qui bat plus vite pour ?viter que le corps ne se refroidisse. Il est donc recommand? de limiter les efforts physiques, surtout pour les personnes ?g?es et les malades chroniques.
Le froid favorise les crises d'asthme, les angines de poitrine et le d?veloppement d'infections broncho-pulmonaires.
Il peut aussi provoquer des hypothermies - quand la temp?rature corporelle descend en-dessous de 35?C - et des gelures : expos?es au froid, les extr?mit?es du corps peuvent devenir d'abord rouges et douloureuses, puis grises et indolores. Dans les cas les plus extr?mes, cela peut conduire ? l'amputation.
Les enfants et les personnes ?g?es ne signalant pas toujours quand elles ont froid, il faut redoubler de vigilance les concernant.
? Conseils ? l'ext?rieur :
- Limiter les sorties si vous faites partie des personnes ? risque, notamment le soir o? il fait encore plus froid.
- Si vous devez vous d?placer, habillez-vous chaudement, en couvrant bien les parties du corps qui perdent de la chaleur : la t?te, le cou, les mains et les pieds. Mettez plusieurs couches de v?tements (au moins trois), plus efficaces qu'une seule couche ?paisse, et terminez par un manteau coupe-vent et imperm?able.
- Choisissez des chaussures qui adh?rent bien au sol, pour ?viter les chutes sur un sol glissant. Ne restez pas trop longtemps immobile.
- Nourrissez-vous convenablement, notamment au petit d?jeuner.
Consommez des sucres lents (p?tes, pain, riz, lentilles, c?r?ales), des prot?ines. Contrairement aux id?es re?ues, il n'est pas n?cessaire de manger plus gras que d'ordinaire.
- Buvez beaucoup d'eau, m?me si vous ne ressentez pas la soif, car le froid et certains chauffages d?shydratent. Limitez votre consommation d'alcool, qui ne r?chauffe pas contrairement aux id?es re?ues.
- Eviter les longs trajets en voiture. Si c'est impossible, munissez-vous d'eau, de nourriture, de couvertures, d'un t?l?phone charg? et renseignez-vous sur la m?t?o avant de partir.
- Si vous devez emmener un enfant, ne le placez pas dans un porte-b?b?, portez le dans vos bras ou choisissez une poussette pour que le b?b? puisse remuer ses membres et se r?chauffer.
? Conseils ? la maison pour ?viter les risques d'intoxication au monoxyde de carbone et d'incendie :
- S'assurer du bon fonctionnement et entretiens des ventilations et des appareils de chauffage.
- Ne pas faire surchauffer les po?les ou les chauffages d'appoint.
- N'obstruez pas les bouches d'a?ration et a?rez quotidiennement votre domicile.
- Fermez les pi?ces inutilis?es.
- Maintenez la temp?rature ? environ 19?C.
- Installez les groupes ?lectrog?nes ? l'ext?rieur des b?timents.
Par Constance Jamet, Pauline Fr?our - le 30/11/2010
FOCUS - Face aux importantes chutes de temp?rature, plusieurs r?flexes sont bons ? adopter pour prot?ger les personnes les plus fragiles de son entourage.
? Les risques :
Sont consid?r?s comme particuli?rement vuln?rables au froid les sans-abri, les nourrissons, les personnes ?g?es et les malades souffrant de pathologies chroniques cardiovasculaires et respiratoires ou de diab?te.
Le grand froid demande des efforts suppl?mentaires ? l'organisme, notamment au coeur, qui bat plus vite pour ?viter que le corps ne se refroidisse. Il est donc recommand? de limiter les efforts physiques, surtout pour les personnes ?g?es et les malades chroniques.
Le froid favorise les crises d'asthme, les angines de poitrine et le d?veloppement d'infections broncho-pulmonaires.
Il peut aussi provoquer des hypothermies - quand la temp?rature corporelle descend en-dessous de 35?C - et des gelures : expos?es au froid, les extr?mit?es du corps peuvent devenir d'abord rouges et douloureuses, puis grises et indolores. Dans les cas les plus extr?mes, cela peut conduire ? l'amputation.
Les enfants et les personnes ?g?es ne signalant pas toujours quand elles ont froid, il faut redoubler de vigilance les concernant.
? Conseils ? l'ext?rieur :
- Limiter les sorties si vous faites partie des personnes ? risque, notamment le soir o? il fait encore plus froid.
- Si vous devez vous d?placer, habillez-vous chaudement, en couvrant bien les parties du corps qui perdent de la chaleur : la t?te, le cou, les mains et les pieds. Mettez plusieurs couches de v?tements (au moins trois), plus efficaces qu'une seule couche ?paisse, et terminez par un manteau coupe-vent et imperm?able.
- Choisissez des chaussures qui adh?rent bien au sol, pour ?viter les chutes sur un sol glissant. Ne restez pas trop longtemps immobile.
- Nourrissez-vous convenablement, notamment au petit d?jeuner.
Consommez des sucres lents (p?tes, pain, riz, lentilles, c?r?ales), des prot?ines. Contrairement aux id?es re?ues, il n'est pas n?cessaire de manger plus gras que d'ordinaire.
- Buvez beaucoup d'eau, m?me si vous ne ressentez pas la soif, car le froid et certains chauffages d?shydratent. Limitez votre consommation d'alcool, qui ne r?chauffe pas contrairement aux id?es re?ues.
- Eviter les longs trajets en voiture. Si c'est impossible, munissez-vous d'eau, de nourriture, de couvertures, d'un t?l?phone charg? et renseignez-vous sur la m?t?o avant de partir.
- Si vous devez emmener un enfant, ne le placez pas dans un porte-b?b?, portez le dans vos bras ou choisissez une poussette pour que le b?b? puisse remuer ses membres et se r?chauffer.
? Conseils ? la maison pour ?viter les risques d'intoxication au monoxyde de carbone et d'incendie :
- S'assurer du bon fonctionnement et entretiens des ventilations et des appareils de chauffage.
- Ne pas faire surchauffer les po?les ou les chauffages d'appoint.
- N'obstruez pas les bouches d'a?ration et a?rez quotidiennement votre domicile.
- Fermez les pi?ces inutilis?es.
- Maintenez la temp?rature ? environ 19?C.
- Installez les groupes ?lectrog?nes ? l'ext?rieur des b?timents.
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